Друзья, сегодня Практика, как работать с чувствами, которые всплывают у вас в настоящем и перекликаются с прошлым.
Например, муж пьёт и поднимается злость, страх, беспомощность. И это похоже на ситуацию с отцом.
Или начальник обесценивает, так же, как это делала мать или отец.
Или женщина то проявляет внимание и любовь, то отстраняется, как кто-то из родителей.
В этих ситуациях важно признать свои чувства.
Где ещё они были? Когда впервые возникли?
Какая потребность была тогда?
Важно соединиться со своими чувствами и потребностями и увидеть, как Вы можете дать это себе сейчас?
Если Вы будете стараться изменить картину прошлого, это значит, что вы не готовы встретиться с чувствами и потребностями того ребёнка и действуете из детской, а не взрослой части.
«Хочу, чтобы этого не было, пусть будет по-другому»
Здесь важно остаться Взрослым и посмотреть, что ЧУВСТВОВАЛ И ЧЕГО ХОТЕЛ РЕБЁНОК ВНУТРИ ВАС ТОГДА?
Признать, что этого НЕ БЫЛО, но сейчас Вы можете позаботиться о себе.
Когда ребёнок сталкивается с чем-то страшным он замирает и теряет свой интерес к жизни и спонтанность.
Как только вы признаёте свои чувства и потребности, постепенно заметите, как интерес к жизни и спонтанность вернётся.
Например, в случае с пьющим отцом или мамой ребёнок мог чувствовать стыд, страх, злость, беспомощность. И нуждался в защите, стабильности, спокойствии.
Вы можете обнаружить эти чувства в себе и сказать «я вижу, как тебе нужна была безопасность, как хотелось видеть спокойного, сильного, трезвого папу. Я здесь, с тобой, я о тебе позабочусь, это закончилось»
И да, важно увидеть папу пьяного и трезвого или маму злую, которая бьет и добрую и признать- это ОДИН И ТОТ ЖЕ ЧЕЛОВЕК. В детском сознании этот образ расщеплен. И пока мы не войдём в контакт со своими чувствами, не дадим им выход, нам не согласиться с тем, какими были родители. И это внутренняя расщепленность порождает много проблем.
Когда мы признаём их целыми, то и внутренняя самооценка перестаёт качаться.
И в окружающих людях мы будем видеть не врагов или тиранов, а Людей.
Окружающие люди и события будут снова и снова пробуждать в нас те вытесненные чувства, чтобы мы увидели их, признали и прожили. И реализовали те потребности, которые глубинно скрыты в нас.
Подарите своему внутреннему ребёнку Взрослого Себя, внимательное отношение к своим потребностям и согласие со своим прошлым.
