Статья предлагает пошаговую стратегию проживания чувств и контакта со своими ценностями. Она включает определение своих мыслей и чувств, контакт со своим телом и вовлеченность в окружающую реальность. Эти процессы помогают войти в контакт с собой, реальностью и обрести силу. Стратегия может помочь избежать стратегий избегания чувств и усилить контакт со своими ценностями.